30 idej za lahke večerje
Večerja je zadnji obrok dneva, zaradi česar je pomembno, da ne poješ preveč pretežke hrane.
Verjetno si ne želiš, da te v želodcu tišči še po tem ko se odpraviš spat, kajneda? :)
Uživanje visoko energetskih jedi v večernih urah tudi nima nobenega smisla, saj večerji navadno ne sledi porabljanje kalorij s telesno vadbo.
Zvečer ti torej predlagam, da si privoščiš lahek obrok, sestavljen iz jedi, ki ne napihujejo in s tem še dodatno ne otežujejo tvoje prebave. Spodaj ti ponujam 30 preprostih in zdravih idej.
- Kremna bučna juhica
- Domača bučna juha s korenčkom
- Odlična porova juha
- Pleskavice in pire iz cvetače in brokolija
- Zdrobovi cmočki
- Losos iz pečice
- Pečen brancin z zelenjavo
- Zelenjavna rižota pa primorsko
- Mešana solata s piščancem
- Solata s sirom za žar
- Zelenjavni krožnik s tuno
- Low carb žličniki
- Domače tortilje po mehiško
- Kvinojina zelenjavna zloženka
- Budina skleda
- Pečena cvetača
- Filane paprike v pečici
- Pizza z bučnim testom
- Cvetačna pica
- Kvinojini polpetki
- Bučkini žepki s piščančkom
- Zelenjavni polpeti s parmezanom
- Bučkina omleta
- Polnjeni bučkini čolnički
- Avokadov toast z baziliko
- Pečena paprika z jajčko
- LCHF hamburger
- Piščanec in brokoli iz pečice
- Piščanec in šparglji
- Brstični ohrovt z rižem in mešano zelenjavo
5 zdravih zajtrkov v 15 minutah
Brezplačna e-knjižica
.png)
