Banane – prva pomoč pri stresu
Stres imenujemo tudi bolezen moderne dobe, ker pušča velike posledice na naše zdravje. Med njimi je eden od glavnih škodljivih učinkov ta, da pospešuje naš metabolizem pri čemer v našem telesu upada vsebnost kalija. Pri tem so hitra in učinkovita rešitev banane. Banane so učinkovit paketek poln energije, pomembnih hranilnih snovi, ki ohranjajo telo zdravo in v ravnovesju. Posebej so bogate mineralom kalijem, ki ga pogosto primanjkuje v naši vsakodnevni prehrani. Kalij pa je pomemben predvsem za zdrav živčni sistem in uravnoveženo razpoloženje. Poleg tega pa normalizira bitje srca, sodeluje pri prenosu kisika v možgane in regulira optimalno količino vode v telesu.
Zakaj so banane tako dobre?
Zakaj jih uživati?
Kako jih vključiti v vsakodnevno prehrano?
Lahko jih uživam samostojno ali kot dodatek smoothiju, jogurtu, kosmičih, zdrobu. Iz njih si lahko pripravimo sadno solato, namaz, različna tako običajna kot presna peciva ali kruh. V kombinacijami z algami bodo znatno zboljšale okus smoothia.
Preprost in zdrav recept
Smoothie z banano in ovsenimi kosmiči:
* 1 banana
* 2 žlici ovsenih kosmičev
* 1 dl kokosovega mleka
* 1 dl vaniljevega jogurta
* ščepec cimeta in vanilije v prahu
Vse sestavine skupaj izmiksamo v blenderju in postrežemo ohlajeno.
Več receptov z bananami si lahko pogledaš TUKAJ.
Nakupuj izdelke iz bloga
-
Ovseni kosmiči so ekološko pridelani in odlični tako za zajtrk, večerjo kot tudi v najrazličnejših sladkih in slanih receptih.Redna cena: 3,29 €
Redna cena: 3,29 €
.png)
.png)
Komentarji (0)