Beljakovinski zajtrk v kozarcu

Name: Beljakovinski zajtrk v kozarcu
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 40 g ovsenih kosmičev; 1 žlica eritritola (naravno sladilo brez kalorij); 80 g borovnic (svežih ali zamrznjenih); 5 žlic skyr-ja; 4 žlice chia semena; 1 mala banana; 30 g beljakovine z okusom vanilije; 1 žlica 100% kakav

Zajtrk v kozarčku je eden mojih najljubših, ker lahko notri nadevam vse, kar imam doma :) Tokrat je nastala beljakovinska različica. Količine so okvirne, jaz namreč to delam kar po občutku. Zajtrk v kozarčko si pripravim zvečer in ga do zjutraj hranim v hladilniku. Preden začnem jesti si malo premešam.

SESTAVINE:
*40 g ovsenih kosmičev
*1 žlica eritritola (naravno sladilo brez kalorij)
*80 g borovnic (svežih ali zamrznjenih)
*5 žlic skyr-ja
*4 žlice chia semena
*1 mala banana
*30 g beljakovine z okusom vanilije
*1 žlica 100% kakav

OPIS POSTOPKA: V steklen lonček nasujemo ovsene kosmiče, potrosimo z žlico eritritola, dodamo oprane borovnice (sveže ali zamrznjene), skyr, chia semena, narezano malo banano, beljakovine in na koncu potrosimo še s kakavom.

ČAS PRIPRAVE: 5 min
RECEPT PRIPRAVILA: Malinca Nastja

Poglej komentarje

Datum: 21.11.2018