Beljakovinski zajtrk z malinami

Name: Beljakovinski zajtrk z malinami
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 30 g beljakovin v prahu (okusi npr.: vanilija, malina, bela čokolada, kokos,...); 1,5 dl vode ali mandljevega mleka brez dodanega sladkorja; 1-2 žlici indijskega trpotca; pest ovsenih/ajdovih/pirinih kosmičev in mandljev v lističih ali lešnikov; maline; chia in lanena semena

SESTAVINE:
* 30 g beljakovin v prahu (okusi npr.: vanilija, malina, bela čokolada, kokos,...)
* 1,5 dl vode ali mandljevega mleka brez dodanega sladkorja
* 1-2 žlici indijskega trpotca
* pest ovsenih/ajdovih/pirinih kosmičev in mandljev v lističih ali lešnikov
* maline
* chia in lanena semena

OPIS POSTOPKA: 1. V električnem mešalniku zmiksamo beljakovine v prahu, indijski trpotec in vodo/mandljevo mleko. Najprej dodamo samo 1 žlico indijskega trpotca in premešamo. Počakamo približno 30s. Če masa še vedno ni dovolj gosta, dodamo še manjšo količino indijskega trpotca.
2. V skodelico predevamo beljakovinsko mešanico. na vrh posujemo ovsene (ajdove, pirine) kosmiče ali jih premešamo beljakovinski zmesi.
3. Dodamo še maline in izbrane vrste oreščkov.

ČAS PRIPRAVE: 10 min
RECEPT PRIPRAVILA: Diabfit Lana - Lana Matjašič Filipič

Poglej komentarje

Datum: 13.04.2021