Energijske tablice za športne aktivnosti

Name: Energijske tablice za športne aktivnosti
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Ingredients: 120 g kokosovega masla/olja (brez vonja); 150 g rjavega melasnega sladkorja; 50 g kokosovega sladkorja; 1 žlica medu; 2 žlici sončničnih semen (25 g); 2 žlici sezamovih semen (25 g); 50 g narezanih ali zdrobljenih mandljev; 100 g rozin in brusnic; 200 g ovsenih kosmičev

SESTAVINE:

V kozici na zelo majhnem ognju najprej segrejemo in dobro premešamo naslednje sestavine:

* 120 g kokosovega masla/olja (brez vonja)

* 150 g rjavega melasnega sladkorja

* 50 g kokosovega sladkorja

* 1 žlica medu

Tej masi dodamo (še vedno na majhnem ognju):

* 2 žlici sončničnih semen (25 g)

* 2 žlici sezamovih semen (25 g)

* 50 g narezanih ali zdrobljenih mandljev

* 100 g rozin in brusnic

* 200 g ovsenih kosmičev (dodamo jih nazadnje)

OPIS POSTOPKA: Vse skupaj dobro premešamo in stresemo v manjši pekač (približno 25 x 15 cm), ki smo ga obložili s peki papirjem. Čez položimo še eno plast peki papirja in poravnamo s kozarcem (z ravnim dnom). Masa mora biti zelo gosta in lepljiva. Pečemo približno 10 – 15 minut na 170 – 180 °C (odvisno od moči pečice).

ČAS PRIPRAVE: 30 minut

RECEPT PRIPRAVILA: Jasmina P.

Poglej komentarje

Datum: 19.06.2015

Naroči sestavine iz recepta

Ovseni kosmiči iz ekološke pridelave 500g

Ovseni kosmiči so ekološko pridelani in odlični tako za zajtrk, večerjo kot tudi v najrazličnejših sladkih in slanih receptih.

Redna cena: 3,29 €

Redna cena: 3,29 €
Brusnice iz ekološke pridelave 100g

Bio brusnice s polno sadno aromo in kiselkasto-grenkim okusom. Narezane, izredno mehke in slajene samo z jabolčnim sokom.

Redna cena: 4,99 €

Redna cena: 4,99 €
-29%

Kokosov sladkor bio 500g

Bio kokosov sladkor je specialiteta nežnega karamelnega okusa. Odlično sladilo za vse, ki se zavedajo uravnotežene prehrane.

Redna cena: 13,99 €

Akcijska cena: 9,99 €

-29%

Prihranek 4,00 €

Redna cena: 13,99 €

Akcijska cena: 9,99 €

-29%

Prihranek 4,00 €