Jabolčno-Čokoladni Chia Oatmeal

Name: Jabolčno-Čokoladni Chia Oatmeal
Prep time: 20 min
Cook time: 2 min
Total time: 22 min
Ingredients: 2 dl vode; 3 žlice ovsenih kosmičev; 1 žlica chia semen; 1 žlica indijskega trpotca; 2 žlici eritritola; 1 žlica rozin/brusnic; žlička cimeta; 1 dl beljakov; 1 naribano jabolko; proteinski puding okus čokolada; naribana temna čokolada s stevijo

SESTAVINE (za Chia Oatmeal):
* 2 dl vode
* 3 žlice ovsenih kosmičev
* 1 žlica chia semen
* 1 žlica indijskega trpotca
* 2 žlici eritritola
* 1 žlica rozin/brusnic
* žlička cimeta

Med kuhanjem dodamo:
* 1 dl beljakov
* 1 naribano jabolko

Dodatki:
* proteinski puding okus čokolada
* naribana temna čokolada s stevijo

OPIS POSTOPKA: V kozico vlijemo vodo in vse sestavine za oatmeal (ovseni kosmiči, chia semena, indijski trpotec, cimet, eritritol, rozine) in dobro premešamo. Kuhamo na nizkem ognju cca 1-2 min, da se masa zgosti. Nato najprej dodamo beljake in dobro premešamo, nato še naribano jabolko ter spet dobro premešamo. V kozarec najprej damo plast nastalega oatmeal-a, nato plast proteinskega pudinga, ponovno plast oatmeal-a in še eno plast pudinga. Po vrhu potresemo naribano temno čokolado.

ČAS PRIPRAVE: 20 min
RECEPT PRIPRAVILA: Tina Konjedic

Poglej komentarje

Datum: 20.09.2022