Kruh s semeni, ki je bogat z vlakninami

Name: Kruh s semeni, ki je bogat z vlakninami
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 60 min
Ingredients: 40 g mandljeve moke; 30 g celih lanenih semen; 20 g celih sončničnih semen; 35 g indijskega trpotca (psiliuma); 10 g pecilnega praška; žlička himalajske soli; 30 g olivnega olja; 4 jajca; 250 g kisle smetane (ali ovsene kreme)

Odličen kruh brez glutena. Tisti, ki so na LCHF dieti se izogibajo ogljikovim hidratom in zato lahko uživajo le kruh, ki ne vsebuje običajne moke.

SESTAVINE:

* 40 g mandljeve moke

* 30 g celih lanenih semen

* 20 g celih sončničnih semen

* 35 g indijskega trpotca (psiliuma)

* 10 g pecilnega praška

* žlička himalajske soli

* 30 g olivnega olja

* 4 jajca

* 250 g kisle smetane (ali ovsene kreme)

OPIS POSTOPKA: Pečico segrejemo na 200 stopinj. Suhe sestavine zmešamo skupaj, mokre skupaj. Nato jih združimo in pustimo počivati 10 minut. Damo v pekač, pečemo približno 40 minut.

Hranilna vrednost: - 2010 kCal - 80 g B, 70 g OH, 185 g M, 55 g vlaknin

ČAS PRIPRAVE: 60 minut

RECEPT PRIPRAVIL: Jasmin Zorko (poglej tudi zanimiv blog Zdravi in fit)

Poglej komentarje

Datum: 25.01.2016

Naroči sestavine iz recepta

Mandljeva moka (mleti mandlji) bio 400g

Mandljeva nerazmaščena moka oz. fino mleti mandlji iz oluščenih mandljev. Odlični za peko in vse, ki se želijo izogniti mokam iz žit.

Redna cena: 13,99 €

Redna cena: 13,99 €
Psilium - indijski trpotec bio 200g

Psilium ali indijski trpotec ima visoko vsebnost prehranskih vlaknin. Odličen v napitkih in receptih za veselo prebavo.

Redna cena: 12,99 €

Redna cena: 12,99 €
-25%

3+1 gratis

Psilium - indijski trpotec bio 3+1 gratis

Psilium ali indijski trpotec ima visoko vsebnost prehranskih vlaknin. Odličen v napitkih in receptih za veselo prebavo.

51,96 €

38,97 €

-25%

Prihranek 12,99 €

51,96 €

38,97 €

-25%

Prihranek 12,99 €