Uvajanje goste hrane pri dojenčku

Uvajanje hrane zna biti včasih naporno in stresno. Nikakor ne moremo pričakovati, da bo otrok takoj, ko mu ponudite gosto hrano, začel z veseljem "papcati". Pomembno je, da je otrok pripravljen na hrano in sprejemanje novih okusov. Običajno se to zgodi nekje med 4. in 6. mesecem …

Sama sem sinčku prvič ponudila gosto hrano pri 5 mesecih in pol in jo je odlično sprejel. Sicer pa moramo vedeti, da to pomeni, da je na začetku pojedel 3 ali 4 žličke hrane, potem pa čedalje več.

Kot prvo živilo sem mu ponudila bučko. Imam to srečo, da imamo na vrtu ogromno domače zelenjave, tako da se trudim, da jemo sezonsko in domače. Za začetne kašice sem zelenjavo samo skuhala na sopari oz. v soparniku in zmiksala. Prvi mesec sem kašice vedno miksala in naredila malo bolj tekoče, potem pa sem samo še pretlačila z vilicami ter otroku ponudila koščke.

Najprej sem preizkusila vsako zelenjavo posebej in mu jo dajala 2 ali 3 dni zaporedoma, da bi v primeru kakšne alergije vedela, katero živilo je sprožilo reakcijo. Nato sva nadaljevala z drugo zelenjavo, tako dolgo, da sva poskusila vso sezonsko zelenjavo, nato pa sem mu začela mešati različne vrste zelenjave skupaj.

Kako si je sledila zelenjava:

1. bučka (najbolj nevtralnega okusa)
2. korenje
3. brokoli
4. cvetača
5. krompir
6. hokaido buča

Pa še moj nasvet za premagovanje težav ob izraščanju zobkov: sveže korenje. Otrok si s korenjem ''brusi'' dlesni in se hkrati navaja novega okusa.

Da pa ne ostane samo pri živilih, je tukaj še nekaj slastnih receptov za uvajanje goste hrane:

Ajdovi kosmiči z mangom v dveh minutah so prijetnega naravno sladkega okusa po oreščkih, hitro se skuhajo in so zelo mehki. Ajda ne vsebuje glutena in je zato primerna tudi za tiste, ki ga ne smejo uživati ali pa ga ne želijo uživati.

Zelenjavna kašica s proseno kašo, ajdovi kosmiči z banano in skuto in roza kvinoja so trije super recepti za malčke, ki so primerni za uvajanje od 6. meseca dalje, otroku pa predstavijo tudi zelenjavo.

Kokosov puding s chia semeni je slasten obrok z jagodami, chia semeni in kokosvim mlekom, ki ga radi pojedo tudi starejši otroci.

Ovsena kaša s hruško je jed, ki tekne tako topla kot tudi hladna, otroku pa predstavi mehke ovsene kosmiče in slastno hruško, ki predstavljata nasiten in okusen obrok.

Jabolčna prosena kaša in prosena kaša z zelenjavo sta recepta, primerna tako za dojenčke, malčke kot tudi mamice.Jabolčna prosena kaša je odlična zdrava izbira za zajtrk, proseno kašo z zelenjavo pa lahko tako malčku kot sebi ponudiš za kosilo ali večerjo.

Poletna Baby kašica za male in velike je slastna prosena kaša z breskvami in cimetom. Obožujejo jo tudi večji otroci in odrasli.

Bučni pire je nadvse preprosto živilo, za katerega potrebuješ samo bučo. Lahko ga uporabiš tudi kot prilogo ali osnovo jedi za odrasle, malčku pa lahko s čistim bučnim pirejem prestaviš nov slasten okus.

Borovničeva kašica za dojenčke je odličen način za uvajanje slastnega pirinega zdroba, ki mu malce sladkosti dajejo z antioksidanti napolnjene borovnice.