VIDEO: 10 najpogostejših vprašanj o koencimu Q10

Koencim Q10 je spojina, ki je podobna vitaminom, a je vendar ne štejemo k vitaminom. Lahko bi rekli, da gre za čisto poseben v maščobah topen vitamin, ki je naravno prisoten v celicah. Koencim Q10 je pomemben za lepo in napeto kožo, za srce in ožilje, proti holesterolu, proti migrenam in glavobolom, za boljši spomin, za zdravje možganov, uravnava krvni sladkor in je nujen za ustvarjanje energije v celicah.    

2. Kako pomaga proti migrenam?   
Koencim Q10 znižuje nivo peptida v možganih, ki je povezan z vnetjem in bolečino. Deluje kot antioksidant in vpliva na zdravje možganov in ožilja. Študije kažejo, da lahko Koencim Q10 zmanjša pogostost in trajanje migrenskih glavobolov.   

3. Je isti učinek, če ga ješ, kot pa če ga nanašaš direktno na kožo?  
Q10 se omenja kot antioksidant in dodaja kremam, ki obljubljajo napet in mladosten videz kože. A Q10 lahko poleg nanašanja na kožo uživamo tudi v obliki prehranskih dopolnil. Q10 razen na kožo vpliva na celo telo, še posebej na organe, kjer ga je že naravno največ.   

4. Ali koencim pomaga pri povišanem holesterolu? 
Pri povišanem holesterolu pogosto predpisujejo statine, ki so velik porabnik koencima q10, zato je le-tega dobro dodajati. Tudi če ne jemljemo statinov, pa je Q10 pri težavah s holesterolom, srcem in ožiljem nepogrešljiv, saj pomaga ohranjati srce zdravo.   

5. Ali koencim pomaga pri povišanem krvnem sladkorju? 
Q10 izboljšuje občutljivost na inzulin in uravnava raven sladkorja v krvi zato je nepogrešljiv tudi za diabetike.   

6. Ali koencim q10 znižuje krvni tlak?   
V analizi 12 kliničnih študij so raziskovalci poročali, da lahko Q10 brez stranskih učinkov zniža sistolični krvni tlak in diastolični oz. spodnji krvni tlak. Vpliva namreč na zdravje celega kardiovaskularnega sistema in je zato pomemben tudi za ohranjanje normalnega krvnega tlaka.   

7. Kaj je koencim q10 ubikinon?   
Ubikinon je oblika koencima Q10, ki se v telesu spremeni v aktivno obliko ubikinol. Koencim Q10 je v maščobah topna spojina, podobna vitaminom, ki pa jo telo tvori samo. Q10 imenujemo tudi ubikinon, največ pa ga najdemo v srcu, jetrih in ledvicah. Topen je v maščobi, pimarno pa se nahaja na notranji mitohondrijski membrani celic, kjer je potreben za produkcijo molekule energije. Na trgu obstajajo tudi ubikinoli, a nekatere študije kažejo, da ni bistvene razlike v jemanju ubikinola in ubikinona, ko gre za koencim Q10 in njegovo absorpcijo.  

8. Ali ga lahko jemljejo starejši, ki ima težave s spominom?   
Sinteza koencima Q10 se zniža že po 20. letu, še posebej nizka pa je v starosti. Dokazano je, da lahko jemanje pomaga pri težavah in boleznih, kot so demenca, Parkinsonova bolezen in Alzheimerjeva bolezen. Zaradi tega je za starejše res nepogrešljiv.   

9. Ali koencim pomaga za lažje učenje?   
Za vse, ki potrebujejo možgane ostre kot britev, saj se morajo učiti, je priporočljivo jemanje koencima Q10, ki izboljšuje sposobnost pomenjena in poskrbi za tvorjenje energije v celicah.   

10. Kdaj v dnevu je najbolje, da ga zaužijem? 
Koencim Q10 je zaradi učinka na energijo v celicah najbolje jemati dopoldne. Q10 je maščobotopna spojina in jo je zaradi absorpcije dobro vzeti s hrano, torej pri zajtrku ali dopoldanski malici. V telesu se ne skladišči, zato ga lahko jemljemo tudi daljša obdobja.