Pogosto dobivam vprašanja glede LCHF načina prehranjevanja, ki ga podpira veliko športnih trenerjev, zato sem se odločila pripraviti malo več informacij o LCHF oziroma KETO načinu prehranjevanja.
Pripravila sem ti:
Kaj sploh je LCHF/KETO?
Gre za način prehranjevanja, ki temelji na malo ogljikovih hidratov in veliko maščob. Od tod tudi izvira besede LCHF (angleških besed low-carb, high-fat, kar pomeni malo ogljikovih hidratov, veliko maščob). Pri tem načinu prehranjevanja lahko uživamo hrano v količinah, kot nam ustreza.
Številne znanstvene raziskave kažejo, da lahko z LCHF načinom prehranjevanja enostavno kontroliramo krvni sladkor in izgubimo odvečne kilograme oziroma vzdržujemo telesno težo.
Kako pride to tega? Ko iz prehrane izločite ogljikove hidrate – predvsem sladkor in škrob, se krvni sladkor stabilizira, raven inzulina in nasičenih maščob pa pade. To poveča izgorevanje maščob v telesu in izboljša naše počutje.
Redna cena: 29,97 €
Akcijska cena: 27,87 €
Redna cena: 39,99 €
Akcijska cena: 31,99 €
Redna cena: 39,99 €
Akcijska cena: 31,99 €
.png)
.png)
